アロマプレッシャーでカラダを綺麗に整える
手のひらに調合されたトリートメントオイルを取り、両手を合わせて広げたら複式呼吸で香りをかぐ。デコルテから顔へ3～5回オイルを塗る。リラクゼーション効果と、香りの分子を肺から血流に届ける効果がある
右手の指を揃え、親指を立てた「狼」の形にし、左のあごの骨に沿って当てる。人差し指から小指の先が触れたところにあるリンパ腺セルフケアで元気とキレイ自信を手に入れよう！を内側から外側へと大き＜半月を描く感じでマッサージ。下に流すときに力を入れ、上方に戻すときには力を抜く。片方5回ずつ、左右3セット
2と同様に右手の指を揃え、指先が左耳の下にくるように添える。ケア,アロマ,綺麗のリンパ腺に向かい、矢印の方向に円を描くように勣かす。耳の下あた引こしわを作るよう意識して。片方5回ずつ、左右3セット
顔を右に向け、左手の人差し指と中指を左あごのセルフケアで綺麗なお肌を手に入れるに置く。あごのラインから耳のリンパ腺に向かい、あごにたまった余分な水を流すイメージで動かす。片方5回ずつ、左右3セット
人差し指、中指、薬指の3本を使う。唇の脇⑤に指を添え、矢印のように動かす。リンパ液を下へ、横へと流す感覚。唇が下がるのをしっかり感じて。5回ずつ3セット
人差し指を目頭アロマプレッシャーでカラダを綺麗に整えるに置き、人差し指全体を使う感じで、目の下の中はどから目頭に向かって半円を描きながらしわを作る。指が触っている部分にリンパ腺があるので、ぎゅっと押さないように。5回ずつ3セット
左手の人差し指と中指をＶの形にして、左の目に添える。目尻の⑦のポイントに向かってそっと動かし、リンパ液を流す。片方5回ずつ、左右3セット
両手の親指を目頭上部⑧のへこみに当てる。眉間に縦じわを作る要領で、そっと親指を動かし、リンパ液を流す。ぎゅっと押さないこと｡5回ずつ3セット
両手の指を揃えて平らにし、斜め45度に開いて額に酒える。指の第二・第三関節を皮膚に密着させながら、⑨の矢印の方向に半円を描く。眉に沿ってしわを作ると効果的。5回ずつ3セット
手を「熊手」の形にし、両手を少し離して頭頂部分⑩に置く。頭皮と頭蓋骨をずらす感覚で頭全体をマッサージ。指の位置を3cmほど下げて同じようにマッサージする。頭皮のリンパ液と血液を耳のリンパ腺に向かって流すのが目的。各ポイント5回ずつ、3セット
左手の人差し指と中指で左耳を挟む｡残りの指は揃え、手全体を肌に密着させながら顛の矢印の方向に半円を描いて動かす。片方5回ずつ、3セット